Enoki kömelekleri, iýmitiňize ýokumly goşundy edip, birnäçe täsin peýdalary hödürleýär.Enoki kömelekleri bilen baglanyşykly esasy peýdalar:
1. Kaloriýa az:Enoki kömeleklerikaloriýasy az bolup, kaloriýa kabul edişine syn edýän ýa-da sagdyn agram saklamagy maksat edinýän adamlar üçin ajaýyp saýlaw bolýar.
2. Iýmit süýümi köp: Enoki kömelekleri iýmit siňdirişine kömek edip we sagdyn iýmit siňdiriş ulgamyny ösdürip biljek iýmit süýümine baýdyr.Süýümiň ýeterlik mukdary kabul edilmegi, agramy dolandyrmagyň gowulaşmagy we ýürek keseli we 2-nji görnüşli süýji keseli ýaly käbir hroniki keselleriň töwekgelçiliginiň peselmegi bilen baglanyşyklydyr.
3. Iýmitlendiriji maddalaryň oňat çeşmesi: Enoki kömeleklerinde B2 witaminleri (riboflawin), B3 (niasin), B5 (pantoten kislotasy), B9 (folat) we mis, selen we kaliý ýaly minerallar bar.Bu ýokumly maddalar umumy saglygy we abadançylygy goldamakda möhüm rol oýnaýar.
4. Immun güýçlendiriji häsiýetler:Enoki kömelekleriimmuniteti ýokarlandyrýan häsiýetlere eýe hasaplanýar.Olarda immunitet ulgamyny güýçlendirmek, immun öýjükleriniň önümçiligini ösdürmek we immun täsirini güýçlendirmek üçin görkezilen beta-glýukanlar ýaly bioaktiw birleşmeler bar.
5. Antioksidant täsirleri: Enoki kömeleklerinde ergotionin we selen ýaly antioksidantlar bar, bu öýjükleri erkin radikallar sebäpli döreýän oksidleýji stresden goramaga kömek edýär.Antioksidantlar dowamly keselleriň, şol sanda käbir düwnük we ýürek keselleriniň töwekgelçiligini azaltmakda möhüm rol oýnaýar.
6. Rak keseline garşy potensial aýratynlyklary: Käbir gözlegler, enokipodinler ýaly enoki kömeleklerinde tapylan käbir birleşmeleriň rak keseline garşy häsiýetlere eýe bolup biljekdigini görkezýär.Şeýle-de bolsa, olaryň mehanizmlerine we rak keseliniň öňüni almakda ýa-da bejermekde bolup biljek täsirlerine doly düşünmek üçin has köp gözleg gerek.
7. inflamokançlyga garşy täsirler: Enoki kömeleklerinde laboratoriýa gözleglerinde çişmä garşy täsirleri görkezýän birleşmeler bar.Dowamly çişme, dürli saglyk ýagdaýlary, ýürek-damar keseli, artrit we düwnük keseliniň käbir görnüşleri bilen baglanyşyklydyr.Enoki kömelegi ýaly çişmä garşy häsiýetli iýmitleri iýmek, bedendäki çişmegi azaltmaga kömek edip biler.
Şol wagt ýadyňyzda saklaňkömeleksaglyga potensial peýdalary hödürläň, olar hiç hili lukmançylyk ýagdaýy üçin ýeke-täk bejergi hökmünde däl-de, deňagramly iýmitiň bir bölegi hökmünde sarp edilmelidir.Saglyk meselesi ýa-da iýmitleniş talaplary bar bolsa, iň gowusy saglygy goraýyş hünärmeni ýa-da hasaba alnan diyetisist bilen maslahatlaşyň.